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【中惠旅乐眠空间】乐眠族招募

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你有失眠过嘛,或者失眠很浅,好不容易睡着,一有动静就又醒来,进入了下一轮煎熬……失眠的时候你会做什么?是数羊、喝热牛奶,还是听催眠曲……如果睡不好,直接导致的是精神上的抑郁,从而导致工作和生活的失衡。

睡觉的过程是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,也是健康不可缺少的组成部分。2003年中国睡眠研究会把「世界睡眠日」(3月21日)正式引入中国。

 

美国斯坦福大学医学院睡眠失调中心主任威廉·迪蒙特教授在他关于睡眠的课程,首次提出了一个新概念——睡眠债。他说:每个人的身体里都有一本“睡眠账”,如果睡不够,身体就会帮你记下这笔帐。如果你的机体需要8个小时睡眠,你每天只能睡5个小时,那一周你就欠下了21小时的睡眠债。千万不要低估身体记帐的能力。不管是前天欠下的睡眠,还是3年前欠下的,它都记得清清楚楚。

 

为什么会失眠

导致失眠的原因有很多种,例如体内瘀热、肺气不降、胃气不降、肝经不调达、阳不入阴、阴不济阳等等原因,都会导致失眠。

依据《黄帝内经》记载“阳气尽阴气盛,则目暝,阴气尽而阳气盛,则寤矣。厥气客于五脏六腑,则卫气独卫其外,行于阳,不得入于阴。行于阳则阳气盛,阳气盛则阳陷,不得入于阴,阴虚,故目不瞑。卫气不得入于阴,常留于阳。留于阳则阳气满,阳气满则阳盛,不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”

 

中惠旅乐眠时空——高端私人定制

中惠旅乐眠时空,在专家指导下进行系统调理下,为失眠的您再造一个婴儿般睡眠的”乐眠时空”。针对不同的人群、身体素质、饮食习惯、中惠旅乐眠时空课程专属定制:有氧运动、静坐调息、音乐瑜伽、内观自省、私人定制乐眠茶,养生汤、私人定制养生餐等七个维度全方面解决失眠的困扰。


有氧运动

有氧运动能提高身体温度,让人全身得到放松有关。同时有氧运动所产生的适度疲劳感,也能刺激人体,使人进入更深层的睡眠。

 

静坐调息

把自己全身注意力放到呼吸上去。让自己的身体是处于放松的状态,有效促进睡眠。

 

音乐瑜伽

音乐瑜伽可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力,从而使紧张的生活变得更轻松、愉悦、健康和晴朗。更可以调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,改善睡眠状况。


内观自省

通过止语、讲座、观碟等方式,让自己内心清静,没有杂念。身心放松,自然就可以入睡了。失眠患者上床后思虑过度,心情烦躁,没有“先睡心”,所以辗转反侧而无法入睡。

 

在唐朝名医孙思邈,在他所著的《千金方》中提出“能息心,自瞑目”的睡眠理论。南宋理学家蔡元定在《睡诀铭》中指出“先睡心,后睡眼”。朱熹常苦于失眠,看了“先睡心,后睡眼”的理论后,深得其法,睡眠得到改善。

 

课程场地环境

中惠旅乐眠时空的乐眠地带——石燕湖景区,有着“绿心之心、快乐之源”“都市人绿蓝色的梦幻”的美誉,是长株潭三市唯一的绿色连接带和“融城绿肺”。这里群山环抱、碧水如玉、古干虬枝、绿荫匝地,聚天地之灵气、得森林之芬芳 ,是都市人养生养心的最佳选择地,是补充生命元气的最佳场所。


注意事项

课程包含:7天6晚专属定制乐眠时空套餐、专家全程指引、一份专属保险、服装两套

报名:报名后先作乐眠指引的探查,审核资格

生活用品:携带好个人用品和日用品,至少备两双软底布鞋或便鞋(一双专门室内行活动用鞋)、水杯、雨伞、三条以上擦汗毛巾。

承诺:无效退还全部课程费用

 

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